مقترحات للأبتعاد عن التدخين (( مهم جدا ))

مقترحات للأبتعاد عن التدخين :
1-الابتعاد عن ربع الدوانيه لمده معينه والسبب من تقعد فيها فلا شعوريا اطلع الباكيت وادخن ..

2- الابتعاد عن المهيجات للتدخين ومنها الجاي و القهوه الخ ...

3- حمل المسباح ..

4- وخر عن اي اجواء توترك فساعات اللي يبي يقطع زقاير يبحث عن اي مشكله لكي تكون سبب لرجوعه للتدخين وذريعه وعذر ..

5- البحث عن شي يبعدك ولا يحسسك برغبت التدخين كبعض الاطعمه والفواكه ومنها التفاح سبحان الله من تاكل تفاحه وتشرب زقايره طعمها يصير مر ..

7- كذلك الحليب لانه طعمه ما يتوالم مع الزقاره وتفريش الاسنان ..

8- النظر دائما الى الاشخاص الغير مدخنين مع المقارنه بين وجووه الغير مدخنين والمدخنين مع ملاحظت وجود فروق بين الاثنين وهذا يتضح لنا حينما تجد شخص مدخن وتنقطع فتره عنه ويرجع لك بعد ماترك التدخين كيف تغير فوق تحت وتحت فوق ..

9- ناهيك الاقتراب الى الله والسنه النبويه الشريفه واستخدام السواك ..

واتمنى تستفيدون يا المدخنون وتسوون المقترحات هذي وبأذن الله مع عزيمتك و ارادتك راح تقطع الزقاير الى الأبد ...